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Présentation
L’alimentation en pleine conscience est une approche qui cultive la présence à soi et la connexion à ses besoins énergétiques, nutritionnels et émotionnels par le biais de pratiques alimentaires conscientes et de méditations guidées.
La pleine conscience aide à connecter l'esprit et le corps, à ralentir un instant, à communiquer avec nous-mêmes et à passer de la réaction à la réponse.
La méditation de pleine conscience permet de porter son attention intentionnellement à ses sensations physiques, émotionnelles et d’observer ses pensées sans jugement.
De nombreuses études scientifiques montrent les effets positifs de la méditation et la Haute Autorité de la Santé (HAS) la recommande dans la gestion du stress, du burn out...
En rapport avec l’alimentation, la méditation de pleine conscience permet de porter votre attention sur :
- vos sensations de faim
- vos sensations de satiété
- vos émotions
- vos pensées sur vous-même, votre poids, votre corps mais aussi sur votre alimentation et le jugement que vous y portez
- le choix alimentaire , non pas par contrôle mais par connexion avec soi
- votre plaisir gustatif
Pour une relation positive à son alimentation, à soi et aux autres.
Objectifs
- comprendre le concept de pleine conscience, de son lien avec l’alimentation et de connaître les indications et les contre indications en pratique.
- adopter la posture du thérapeute en pleine conscience
- découvrir des outils pratiques
- mise en situation clinique
Plan
Partie 1 : Présentation de la pleine conscience et de l’alimentation en pleine conscience
Partie 2 : Mise en pratique et présentation des outils de l’alimentation en pleine conscience
Formateur
Je suis diététicienne nutritionniste depuis 2008, et je me définis comme une thérapeute de la diététique positive.
J’ai créé ce concept après avoir commencé mon activité libérale, j’ai très rapidement senti le besoin d’approfondir mes connaissances sur le comportement alimentaire. Ce que j’y ai découvert, c’est que c’est moi qui ai changé ! J’ai suivi la formation du GROS qui représente un tournant dans ma vie personnelle et professionnelle. Je pratique la pleine conscience, et j’accompagne des patients ayant une relation difficile avec leur alimentation (surpoids, obésité, troubles alimentaires) pour une meilleure relation à l’alimentation, à soi et aux autres.
J’ai co-crée MIND-EAT, 1er programme français sur « manger en pleine conscience » pour les patients et aussi en formation pour les professionnels de santé.
Transmettre une approche humaniste est pour moi fondamental, basé sur les fondements de la pleine conscience, l’autocompassion et l’alimentation intuitive.
- Thérapeute de la diététique positive
- Praticienne du GROS (Groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids )
- Instructrice d’alimentation en pleine conscience MB-EAT
- Co-fondatrice MIND-EAT- formation et instruction du programme d’alimentation en pleine conscience.
Foire aux questions
En quoi consistent les formations SmartDiet Académie ?
Quelle est la différence entre un module et un webinaire ?
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Est ce que je peux acheter les modules de la formation séparément ?
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J’ai trouvé une formation intéressante chez SmartDiet Académie mais je rencontre des difficultés financières, que faire ?
Quels sont les moyens pédagogiques des formations SmartDiet Académie ?
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